Как отсрочить старость? Специалист перечислил полезные привычки

По мнению Эндрю Стила, продлить молодость помогут физическая активность, полноценный сон, отказ от пищевых добавок, употребление в пищу разнообразных продуктов с большим количеством фруктов и овощей. Очень важно отказаться от необычных диет и следить за здоровьем зубов.

Обязательно нужно заниматься легкой гимнастикой, хотя бы 10 минут в день. Альтернативой могут стать пешие прогулки. А вот к повышенной физической активности нужно относиться с осторожностью. Эндрю Стил советует не изнурять себя тренировками, поскольку они могут вызвать обратный эффект и негативно сказаться на продолжительности жизни.