Как спастись от жары?

Лето в нынешнем году то и дело преподносит сюрпризы: либо осенним ветром остудит, либо немилосердно палящим солнцем “одарит”. Жара для многих испытание нелегкое. Как его выдержать?В первую очередь, советуют медики, осторожность следует соблюдать сердечникам, перенесшим инсульт, страдающим гипертонией, стенокардией и ишемической болезнью. Осмотрительными должны быть и те, у кого проблемы с лишним весом, больная щитовидка, онкологические заболевания или недавно перенесенный инфаркт. Всем необходимо как можно меньше бывать на улице, особенно днем. Выходя из дома, желательно надеть головной убор, захватить с собой рекомендуемое врачом лекарство и бутылочку с водой.Кстати, утолять жажду тоже нужно уметь. Здесь существует несколько правил: в сутки необходимо