Доктор дала рекомендации по питанию при преддиабете

По словам врача, вылечить сахарный диабет нельзя, но избежать осложнений можно при большинстве вариантов этого заболевания.

– Обязательно нужно проводить диагностику преддиабетических состояний. Профилактика [сахарного диабета] прежде всего заключается в употреблении продуктов с низким гликемическим индексом, то есть они не должны давать резкого повышения глюкозы в крови. К такому результату приводят сахар, кондитерские изделия, легкоусвояемые углеводы в виде сладких булочек и белого хлеба, – обратила внимание Татьяна Шаповаленко.

Среди продуктов с низким гликемическим индексом доктор выделила цельнозерновой хлеб, овощи, несладкие фрукты, бобовые и крупы.

– Это сложные углеводы, которые достаточно долго усваиваются и не приводят к быстрому выбросу сахара в кровь. [При преддиабете] также рекомендую контролировать вес и заниматься физической активностью, прежде всего важна кардионагрузка. Это бег, ходьба и езда на велосипеде, – отметила Татьяна Шаповаленко.

Наряду с этим доктор посоветовала отказаться от вредных привычек, в частности от употребления алкоголя, курения и сладостей.

– Также специалист может посоветовать использовать фитотерапию, которая позволяет контролировать уровень аппетита и регулировать уровень сахара в крови, – добавила Татьяна Шаповаленко.