Паническая атака. Самопомощь

Паническая атака – это внезапный приступ страха или внутреннего дискомфорта всего организма, который всегда сопровождается соматическими (телес­ными) реакциями. При этом отмечается учащенное сердцебиение; повышение артериального давления; тошнота; потливость; озноб; дискомфорт в области груди (попытка вдохнуть как можно больше воздуха, после чего от переизбытка кислорода начинается одышка); ощущение кома в горле; сухость во рту; жжение в области желудка. Кроме того, могут неметь различные части тела и ощущаться покалывания, кружиться голова. Все это сопровождается чувством боязни потери контроля над собой, страхом смерти.