Стопкач. Почему поход в спортзал после долгого перерыва не всегда лучшее решение

Любые тренировки нужно начинать постепенно, а не на пределе своих возможностей. Просидев в офисе до 45 лет на фастфуде и поднимая из тяжестей разве что чашку с кофе по утрам, устраивать «железный» марафон опасно для жизни. Как и многокилометровые изнурительные пробежки.