Умный читмил: как баловать себя сладостями и не толстеть?

В мире существуют тысячи диет для снижения веса. Но ни одна из них не предусматривает употребление сладостей. Ведь простые углеводы негативно влияют и на фигуру, и на здоровье в целом. Вместе с тем диетологи убеждены, что полный отказ от сладкого ведет к неизбежным срывам и «эффекту маятника» после возвращения к обычному способу питания. Поэтому они рекомендуют: