Вы не догадывались, но эти продукты помогут уснуть

В нашем организме есть гормон, который отвечает за качество и продолжительность сна. Это мелатонин. На его выработку зачастую влияют различные факторы – например, освещение, распорядок дня и рацион. Так, существуют продукты, которые можно называть источниками «гормона сна». Рассказываем о некоторых из них.