Как рассчитать досрочную и дополнительную профпенсии

С 2010 года работаю во вредных условиях труда по списку № 2. У меня нет специального профстажа до 1 января 2009 года, буду претендовать только на одну из профессиональных пенсий. Как рассчитывается размер досрочной и дополнительной профпенсии?