Блогер рассказал, как научить себя вовремя ложиться спать

Многие задаются целью начать засыпать раньше. Это может быть связано с новой работой, на которую нужно приезжать с самого утра, либо мы просто ощущаем нехватку сна, потому что засиживаемся допоздна без особой причины. Сложность в том, что не так-то просто заснуть в другое время. Блогер Томас Франк назвал несколько эффективных советов, которые помогут научиться ложиться спать вовремя, пишет sb.by.