Как обуздать аппетит – четыре топовых совета, которые помогут избежать обжорства

Еще древние говорили: «Пусть будут врачами твоими трое: веселый характер, покой и умеренность в пище»! Что ж, последний постулат неумолимо актуализируется. Современные ученые подсчитали, что средняя калорийность нашего рациона только за последние 20 лет увеличилась на 120 килокалорий. Вроде бы это и немного, но всего лишь за год эти калории могут превратиться в семь килограммов лишнего веса. Отсюда вывод: чтобы оставаться стройным, надо меньше есть. Только как «обуздать» аппетит?