При какой температуре носить шапку: советы врача для взрослых и детей

Шапка – один из важнейших элементов гардероба в холодное время года. Носить этот головной убор необходимо не только для сохранения тепла, но и для защиты здоровья.

Если говорить о взрослом человеке, то шапка просто необходима при температуре +5 градусов и ниже, особенно в ветреную погоду, поделилась заведующий отделом Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии Анастасия Степанькова. Дети до трех лет должны носить головной убор при температуре воздуха +15 градусов и ниже, начиная с более легких шапочек и переходя к утепленным вариантам по мере снижения показателя термометра.

Особенно беречь голову от пере­охлаждения стоит людям с хроническими заболеваниями, такими как гайморит, тонзиллит, отит, так как это может вызвать обострение заболевания с последующим развитием осложнений. Вместе с тем важно понимать, что одеваться необходимо по погоде и отталкиваться при этом нужно от личных ощущений.

Четкого «температурного порога», в который шапку носить обязательно, не существует. Все зависит от индивидуальных особенностей человека и от времени его пребывания на улице. Например, люди с густыми длинными волосами намного лучше защищены от холода, нежели люди с короткой стрижкой.

Важно помнить, что правильно подобранная шапка должна не только защищать от холода, но и комфортно сидеть на голове. Тесная или неудобная может вызывать дискомфорт и нарушение кровообращения, что также негативно сказывается на здоровье.

Почему необходимо носить шапку?

Защита от заболеваний: переохлаждение головы может вызвать спазм кровеносных сосудов, что особенно опасно для людей с артериальной гипертензией, поскольку может спровоцировать приступ стенокардии. Также холод способствует невралгии лицевого и тройничного нервов.

Поддержание иммунитета: регулярное переохлаждение ослабляет иммунную систему, делая человека более уязвимым к вирусам и инфекциям.

Защита слуха: уши не имеют защитного слоя подкожного жира, у них слабое кровоснабжение, поэтому прогулка на морозе без головного убора может привести к отиту.

Сохранение здоровья волос: холод сужает кровеносные сосуды, питающие волосяные луковицы. Это приводит к тому, что волосы становятся тусклыми, ломкими и выпадают.

Сохранение энергии: на голове почти отсутствует жировая прослойка, что делает ее самой уязвимой для переохлаждения частью тела, а потеря тепла через голову достигает более 50% от общей тепло­отдачи организма.