Простые советы, которые помогут снизить холестерин

Большинство людей употребляют вдвое больше пищи за раз, чем рекомендовано. Это может привести к увеличению веса и повышению уровня холестерина в крови. Вот легкий способ контролировать количество пищи: используйте свою ладонь. Одна порция мяса или рыбы – это приблизительно столько, сколько помещается на вашей ладони. Одна порция свежих фруктов должна быть размером с ваш кулак. Одну порцию приготовленных овощей, риса или макаронных изделий нужно уместить на обеих ладонях рук, сложенных вместе.