Здоровье

Сердце – это мышца. Оно тоже нуждается в тренировке. А еще это своего рода насос, который без остановки перекачивает кровь по сосудам, тем самым снабжает клетки кислородом. Правильные тренировки помогают увеличить объем сердца за счет растяжения стенок, укрепить сердечную мышцу, усилить кровоток. На канале про здоровый образ жизни собрали ряд упражнений, которые помогут снизить риск развития сердечных заболеваний, пишет sb.by.

Исследования доказывают, что здоровый сон помогает организму бороться с различными инфекциями. Так что, если вы постоянно простужаетесь, но не понимаете причину регулярных больничных, задумайтесь, достаточно ли вы отдыхаете. Сомнолог Роман Бузунов рассказал, сколько нужно спать, чтобы не болеть, и почему здоровый сон очень важен для иммунной системы, пишет sb.by.

Питание современного человека сложно назвать сбалансированным. Обилие рафинированных и прошедших термическую обработку продуктов оставляет мало шансов полезным веществам поступить в организм. Невролог Ольга Лисенкова назвала признаки, которые могут указывать на то, что вам не хватает витаминов и минералов, пишет sb.by.

Магний – это микроэлемент, который играет важную роль в жизнедеятельности организма. Его дефицит вреден для человека, поскольку приводит к судорогам в ногах и повышенному артериальному давлению. Об этом на своей странице в социальной сети TikTok предупредила нутрициолог Татьяна Забалуева, пишет sb.by.

Многие периодически сталкиваются с таким заболеванием, как герпес, который еще называют «простудой на губах». Можно ли уменьшить количество рецидивов и как это сделать? На эти вопросы в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» ответил российский врач-реабилитолог, телеведущий Сергей Агапкин, пишет sb.by.

Миопией, более знакомой всем как близорукость, называют состояние оптики глаза, при котором человек плохо видит вдаль. Считается, что в лечении этого заболевания немаловажную роль играет прием витаминов с пищей и в виде добавок. Этот миф на своей странице в социальной сети TikTok развеяла врач-офтальмолог высшей категории (Казахстан) Гульнара Сейтова, пишет sb.by.

Гипертония является наиболее распространенной болезнью сердечно-сосудистой системы. Причем наблюдается тенденция к омоложению заболевания: оно встречается даже у детей и подростков. Поэтому важно наблюдать за своим состоянием. Кардиолог Анна Кореневич рассказала, какие факторы влияют на появление гипертонии, пишет sb.by.

В холодное время года у многих людей с такими кожными заболеваниями, как атопический дерматит и экзема, случаются обострения. О том, как их предупредить или, по крайней мере, уменьшить проявления, порталу sb.by рассказала врач-дерматолог Светлана Якубовская.

Не секрет, что в вопросах вакцинопрофилактики многие из нас разбираются, скажем так, на троечку по десятибалльной шкале, пишет sb.by. Те, кому посчастливилось крайне редко заглядывать в свою поликлинику, могут даже понятия не иметь, делали им в детстве прививку от кори или нет (тем более если утеряна карточка). А даже если и делали – через сколько лет нужно ревакцинироваться?

Многие люди уверены, что продукты с высоким содержанием сахара ухудшают состояние кожи и даже приводят к преждевременному появлению морщин. Так ли это на самом деле? Портал sb.by попросил пролить свет на этот вопрос врача-дерматолога Светлану Якубовскую.

Известно немало факторов, влияющих на возникновение очередного приступа мигрени. Одним из них является еда. В эфире познавательного ток-шоу «Здорово здоровым быть» на телеканале «Беларусь 1» врач-дерматолог Светлана Якубовская рассказала, какие четыре группы продуктов могут вызывать мигрень, пишет sb.by.

Интуитивное питание – это не диета или метод похудения. Скорее всего, это способ наладить отношения с едой и собственным телом. Главное условие интуитивного питания – слушать себя, есть все, что хочется, и при этом худеть. На своей странице в социальной сети TikTok врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок объяснила, действительно ли такой способ помогает сбросить лишние килограммы, пишет sb.by.