Названы пять вредных привычек, которые мешают похудеть

Стоит стараться вести подвижный образ жизни. Недостаток движения замедляет метаболизм в организме, что может стать причиной набора жировой массы.

Вторая вредная привычка - есть фрукты на ночь. Фрукты стоит есть в первой половине дня до 16 часов, так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не рекомендуется. Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же - это способствует набору лишнего веса.

Необходимо спать не менее семи-восьми часов в сутки. Ложиться желательно слишком поздно. 

Плохой привычкой, разумеется, является употребление быстрой еды. "Когда мы едим слишком быстро, организм не успевает переваривать ту пищу, что поступила к нему и не наступает насыщения. Есть вероятность, что мы съедим гораздо больше, чем нам действительно нужно", - отмечает специалист.

Не стоит пропускать завтрак. Если не хочется утром употреблять пищу, то необходимо прибегнуть хотя бы к легкому перекусу. Завтрак запускает метаболизм, дает энергию и настраивает на дальнейшую плодотворную работу в течение дня. Наиболее калорийными должны быть именно завтрак и обед, это поможет избежать переедания вечером, во время ужина.