Диетолог объяснила, с чего начать снижение веса

Медик посоветовала также не отказываться от физической активности.

– Прежде всего нужно иметь желание что-то менять. Определитесь с целями. Важна не цифра на весах, а то, как мы выглядим и чувствуем себя. Хотя вес помогает держать ориентир. Помните: мы худеем тогда, когда тратим больше калорий, чем получаем с пищей. Других вариантов нет. Подключите физическую активность. Это позволит увеличить затраты, – обратила внимание Инна Рожок.

Диетолог посоветовала уделить внимание регулярным тренировкам в фитнес-клубах или физкультуре на бытовом уровне.

– Можно пройти пешком и подняться по лестнице, а не на лифте. В течение дня делайте физкультминутки. Это пойдет только на пользу. Лучше всего худеть в группе единомышленников. Это и поддержка, и соревновательный процесс. Отличный результат обеспечивают простой здоровый рацион и постоянный контроль с первого и до последнего дня, – подчеркнула Инна Рожок.