Специалист рассказал, как максимально обезопасить себя от развития рака
- 1096
- 21:08
- 05.07.2023
Поделиться
Опухолевые процессы в организме управляются различными факторами. На некоторые из них мы можем воздействовать, на другие – нет. Например, нет никакой возможности повлиять на возраст. Онкологические заболевания преимущественно – удел пожилых людей (хотя, конечно, в последние десятилетия из-за нашего образа жизни рак существенно помолодел), объясняет академик НАН Беларуси, профессор, заместитель директора по научной работе РНПЦ онкологии и медицинской радиологии имени Н.Н. Александрова Сергей Красный:
– Считается, что около 30 процентов всех злокачественных опухолей можно предупредить. Эффективнее всего в этом плане работает вакцинация – например, от вируса папилломы человека, который вызывает рак шейки матки, рта и глотки, анального канала, мочевого пузыря (прививаться лучше до начала половой жизни). Также существует вакцина от вируса гепатита, который приводит к опухолевым процессам в печени.
Важнейший фактор – пагубные привычки. Хотя советы кардиологов, онкологов, терапевтов и других врачей отказаться от курения уже набили оскомину, однако пример других стран, среди которых Финляндия и Норвегия, доказывает: этот метод работает.
Далее нужно скорректировать питание. По возможности исключить или хотя бы максимально снизить в своем рационе канцерогенные продукты (красное и переработанное мясо, выпечка, жареные продукты или продукты, подвергшиеся длительной обработке, сахар и т. д.), заменив их полезными – рыбой, зеленью, овощами, фруктами. Очень важно употреблять омега-3 жирные кислоты.
И, наконец, последний, но не менее значимый фактор – стресс. Нужно уметь держать его под контролем, перестраиваться на позитивный лад при помощи любимого занятия, отдыхать не только телом, но и душой.
Реклама
